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孕妇在不同时期的睡姿是不一样的,别再傻傻坚持左侧睡了

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文|淘淘

对于普通人来说,当你睡觉时,只要你感到舒服,当你想睡觉时如何入睡,就没有要求睡觉的位置。然而,对于孕妇来说,即使是睡眠也有很多关注,其中许多人更关心怀孕期间的睡姿。大多数孕妇听说他们睡在左侧,他们坚持在整个怀孕期间睡觉。事实上,孕妇在不同时区的睡姿是不同的。不要愚蠢到坚持在左侧睡觉,否则你和胎儿都会犯罪。

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怀孕初期

此时,子宫内胎儿的发育在母体的骨盆腔内,外力的压缩或其自身的压缩不会太重。因此,这个时期的睡眠姿势相对自由,主要是看孕妇如何睡得好。但是,应该慢慢改变睡觉或睡觉的习惯,以避免迟到的变化。

妊娠中期

在怀孕中期,孕妇的腹部越来越大,通常要注意保护腹部,避免外力直接冲击。而孕妇应该慢慢习惯睡在一边,这样孕妇会更舒服,像其他睡姿一样可能会产生压力。如果孕妇感觉下肢很重,他们可以采取仰卧睡姿。

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怀孕后期

在孕晚期,孕妇的睡眠姿势相对较高。孕妇的正确姿势与胎儿的健康直接相关。一般来说,我们建议孕妇此时应该睡在左侧,这样孕妇会更舒服,不会影响胎儿的发育。但是,对于一些孕妇来说,在右侧睡觉更为合适,孕妇可以根据自己的情况来决定。

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为什么孕妇建议睡在左侧?

如果孕妇睡在左侧,可以减轻孕妇主动脉上生长的子宫的压力,维持正常子宫动脉的血流,确保胎盘的供应,并提供胎儿具有发育所需的营养素。同时,睡在左侧还可以减轻子宫下腔静脉的压力,增加血液回流到心脏,避免和减少妊娠高血压的发生。另外,大多数孕妇的子宫是右撇子,左侧睡觉可以?岣咦庸庸淖庸龋部梢员Vぬザ┭酰欣谔ザ姆⒂?

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如何在左边睡觉?

许多孕妇知道他们睡在左侧,但他们不能在左侧睡觉,但他们非常不舒服。睡在左侧不是让孕妇垂直于床睡90°,孕妇的背部和床可以保持在30°左右。而且,孕妇不需要整夜保持左睡姿不变,这将不可避免地导致身体的一半麻木和不舒服,从而影响孕妇的睡眠。如果孕妇感到不舒服,它也可以改变其他睡眠姿势。同时,在左侧睡觉时,最好稍微抬高腿部,这有利于血液的恢复,并可减少下肢的肿胀。

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陶阿说:怀孕期间的睡姿与胎儿的发育有着重要的关系,而孕妇应该注意。但是孕妇也应该知道如何在左侧睡觉是正确的,对胎儿有益,不要盲目听别人,然后睡在你的左边。另外,孕妇从怀孕开始就不必在左侧睡觉,所以肯定会遭受很多不必要的犯罪。怀孕期间你是怎么睡的?